YOGATERAPIA PREVENCIÓN Y SANACIÓN

Esta es la segunda parte del curso gratuito de yogaterapia. Para hacer el curso completo y poder formarte como monitor de yoga solo tienes que empezar a estudiar y a practicar estas dos partes del curso en mi página web Autogestiona tu salud. También puedes hacer este curso solo para tener un amplio conocimiento de esta práctica curativa para tu cuerpo y tu alma.

En esta segunda parte se muestran las principales y más importantes posturas para ayudar a sanar y equilibrar cada órgano, glándula, hueso, tejidos y diferentes dolencias y enfermedades. Están ordenadas por zona del cuerpo o patología a tratar.

Si alguna postura no la puedes realizar, no te preocupes, puedes realizar otra de esa misma categoría o patología del órgano o zona a curar.

Si realmente no pudieras hacer esa postura, podemos omitirla, pero, aunque la postura no la consigamos igual que en la imagen, debemos intentarlo, ya que cada día avanzaremos más en la consecución de la postura correcta. Al principio nos costará más, pero cada día que pase intentando esa postura nos acercará más a su consecución. Aunque la hagas a medias, al intentarlo ya está movilizándote y activándote meridianos, chakras, líquidos, toxinas y todas las cadenas musculares y articulaciones implicadas en cada movimiento que hagas.

Yo nunca estuve de acuerdo con tener un exceso de flexibilidad porque muchas personas con hiperlaxitud o excesiva flexibilidad tienen problemas en sus articulaciones, porque se pueden luxar y lastimarse al salirse de su sitio. Así que realiza las posturas hasta tu límite de molestia. El estiramiento al hacer una postura produce ciertas molestias pero siempre dentro de un límite. Cada persona tenemos nuestras limitaciones en el cuerpo y no se puede pretender que una persona haga las cosas de la misma manera que otra.

A medida que hagas las posturas cada vez tendrás más flexibilidad que te beneficiará a tu salud física y emocional, pero sin obsesiones ni cometer excesos, y sobre todo sin pretender hacer posturitas perfectas, debes ceñirte a tu cuerpo y a tu movilidad.

1.- ÓRGANOS ABDOMINALES

PASCHIMOTTANASANA

UPAVISTA KONASANA

JANUSIRASANA

PADAHASTASANA

DHANURASANA

ARDHA-MATSYENDRASANA

VIPARITA KARANI MUDRA

SIRSHASANA

PARIVRITTA JANUSIRASANA

PARIHASANA

PAVANA MUKTASNA

JANYASANA

SARVANGASANA

SALABHASANA

HALASANA

KARNAPITASANA

MAYURASANA

GOMUKASANA

GUPTASANA

UTTAMAPADASANA

AKARSA DHANURASANA

1.1.- ESTÓMAGO, INTESTINOS

PASCHIMOTTANASANA

UPAVISTA KONASANA

JANUSIRASANA

PADAHASTASANA

DHANURASANA

ARDHA-MATSYENDRASANA (dcha)

UTTAMAPADASANA

1.2.- ESTREÑIMIENTO

PASCHIMOTTANASANA

UPAVISTA KONASANA

JANUSIRASANA

 PADAHASTASANA

HALASANA

BHUJANGASANA

 

JANYASANA

PAVANA MUKTASANA

1.3.- DIABETES

PASCHIMOTTANASANA

 UPAVISTA KONASANA

JANUSIRASANA

PADAHASTASANA

1.4.- DISPEPSIA

PASCHIMOTTANASANA

UPAVISTA KONASANA

JANUSIRASANA

PADAHASTASANA

 DHANURASANA

ARDHA-MATSYENDRASANA

BHUJANGASANA

PARIHASANA

PAVANA MUKTASANA

1.5.- FLATULENCIA, AEROFAGIA

BHUJANGASANA

DHANURASANA

PAVANA MUKTASANA

1.6.- INDIGESTIÓN

BHUJANGASANA

USTRASANA

PAVANA MUKTASANA

1.7.- COLON

PAVANA MUKTASANA

1.8.- CONSTIPACIÓN

SALABHASANA

SARVANGASANA

VIPARITA KARANI MUDRA

DHANURASANA

ARDHA-MATSYENDRASANA

1.9.- GASTRITIS

PASCHIMOTTANASANA

UPAVISTA KONASANA

JANUSIRASANA

PADAHASTASANA

DHANURASANA

SARVANGASANA

VIPARITA KARANI MUDRA

SIRSHASANA

1.10.- PTOSIS ABDOMINAL

SARVANGASANA

VIPARITA KARANI MUDRA

SIRSHASANA

1.11.- INAPETENCIA

PASCHIMOTTANASANA

UPAVISTA KONASANA

JANUSIRASANA

PADAHASTASANA

PARIHASANA

1.12.- COLITIS

USTRASANA

1.13.- ÚLCERA

SARVANGASANA

VIPARITA KARANI MUDRA

SIRSHASANA

1.14.- PEREZA INTESTINAL     

JANYASANA

PAVANA MUKTASANA

1.15.- PÁNCREAS

PASCHIMOTTANASANA

UPAVISTA KONASANA

JANUSIRASANA

PADAHASTASANA

DHANURASANA

ARDHA-MATSYENDRASANA

KARNAPITASANA

MAYURANASA

1.16.- HÍGADO

PASCHIMOTTANASANA

UPAVISTA KONASANA

JANUSIRASANA

PADAHASTASANA

DHANURASANA

ARDHA-MATSYENDRASANA

KARNAPITASANA

MAYURANASA

1.17.- VESÍCULA BILIAR     

PASCHIMOTTANASANA

UPAVISTA KONASANA

JANUSIRASANA

PADAHASTASANA

MAYURASANA

1.18.- BAZO  

PASCHIMOTTANASANA

UPAVISTA KONASANA

JANUSIRASANA

PADAHASTASANA

ARDHA-MATSYENDRASANA

1.19.- RIÑONES

PASCHIMOTTANASANA

UPAVISTA KONASANA

JANUSIRASANA

PADAHASTASANA

DHANURASANA

ARDHA-MATSYENDRASANA

VIPARITA KARANI MUDRA

USTRASANA

NATASHIRA

BHUJANGASANA

ARDHA-CHAKRASANA

PAVANA MUKTASNA

JANYASANA

MATSYASANA

ARDHA-MATSYASANA

1.20.- SUPRARRENALES

DHANURASANA

ARDHA-MATSYENDRASANA

VIPARITA KARANI MUDRA

 USTRASANA

BHUJANGASANA

PAVANA MUKTASNA

JANYASANA

MAYURASANA

1.21.- VEJIGA

ARDHA-MATSYENDRASANA

2.- TÓRAX

2.1 TÓRAX

AKARSANA DHANURASANA

2.2.- CORAZÓN

JANUSIRASANA

BHUJANGASANA

ARDHA-DHANURASANA

NATASHIRA

ARDHA-CHAKRASANA

SALABHASANA

SUPTAVAJRASANA

ARDHA-MATSYASANA

MATSYASANA

PARYANKASANA

SARVANGASANA

VIPARITA KARANI MUDRA

SIRSHASANA

VAJROLIASANA

MAYURASANA

VAJRASANA

ARDHA-PADMASANA

HAMSASANA

2.3.- PULMONES

BHUJANGASANA

ARDHA-MATSYASANA

MATSYASANA

ARDHA-CHAKRASANA

PARIVRITTA JANUSIRASANA

PARIHASANA

MAYURASANA

GOMUKASANA

GUPTASANA

2.4.- ASMA

USTRASANA

ARDHA-MATSYASANA

MATSYASANA

SARVANGASANA

VIPARITA KARANI MUDRA

SIRSHASANA

2.5.- BRONQUITIS

ARDHA-MATSYASANA

MATSYASANA

2.6.- DIAFRAGMA

PARIVIRTTA JANUSIRASANA

PARIHASANA

MAYURASANA

GOMUKASANA

GUPTASANA

3.- ESPALDA

3.1 ESPALDA

PASCHIMOTTANASANA

UPAVISTA KONASANA

JANUSIRASANA

PADAHASTASANA

DHANURASANA

ARDHA-MATSYENDRASANA

VIPARITA KARANI MUDRA

SIDHASANA

PARIVRITTA JANUSIRASANA

PARIHASANA

PAVANA MUKTASANA

JANYASANA

SARVANGASANA

HAMSASANA

HALASANA

KARNAPITASANA

MAYURASANA

GOMUKASANA

GUPTASANA

UTTAMA-PADASANA

AKARSA DHANURASANA

PRASARITTA PADOTANASANA

UTTITHA TRIKONASANA

PARIVRITTA TRIKONASANA

BHUJANGASANA

ARDHA DHANURASANA

USTRASANA

NATASHIRA

ARDHA-CHAKRASANA

SALABHASANA

SUPTAVARJRASANA

ARDHA-MATSYASANA

MATSYASANA

PARYANKASANA

PURNASANA

SIRSHASANA

ARDHA-CHANDRASANA

TADASANA

VAJRASANA

ARDHA-PADMASANA

PADMASANA

VIRASANA

3.2.- MEDULA ESPINAL

ARDHA-MATSYENDRASANA

3.3- CIFOSIS

UTTHITA TRIKONASANA

PARIVRITTA TRIKONASANA

ARDHA-MATSYENDRASANA

HALASANA

 KARNAPITASANA

SALABHASANA

GOMUKASANA

GUPTASANA

3.4.- LORDOSIS

PASCHIMOTTANASANA

UPAVISTA KONASANA

JANUSIRASANA

PADAHASTASANA

GOMUKASANA

ARDHA-MATSYENDRASANA

KARNAPITASANA

GUPTASANA

UTTHITA TRIKONASANA

PARIVRITTA TRIKONASANA

HALASANA

3.5.- ESCOLIOSIS

UTTHITA TRIKONASANA

PARIVRITTA TRIKONASANA

PURNASANA

SIRSHASANA

ARDHA-MATSYENDRASANA

GOMUKASANA

GUPTASANA

3.6.- CONTRACTURAS DE ESPALDA  

TODAS LAS DE ESPALDA

3.7.- FORTALECIMIENTO MUSCULOS

TODAS LAS DE ESPALDA

4.- ARTICULACIONES

4.1.-ARTICULACIONES

AKARSANA DHANURASANA

UTTHITA TRIKONASANA

PARIVRITTA TRIKONASANA

HALASANA

KARNAPITASANA

PRASARITA PADOTTANASANA

SUPTAVAJRASANA

VRKSASANA

SIDHASANA

PARYANKASANA

SARVANGASANA

VIPARITA KARANI MUDRA

SIRSHASANA

PADMASANA

GUPTASANA

GOMUKASANA

VIRASANA

VAJRASANA

ARDHA-PADMASANA

HAMSASANA

4.2.- REÚMA

UTTHITA TRIKONASANA

PARIVRITTA TRIKONASANA

5.- EQUILIBRIO

UTTHITA TRIKONASANA

PARIVRITTA TRIKONANSANA

MAYURASANA

TADASANA

VRKSASANA

SIRSHASANA

6.- INSOMNIO

SIRSHASANA

VRKSASANA

7.- TONIFICACIÓN GENERAL.  FATIGA.

ARDHA-DHANURASANA

NATASHIRA

ARDHA-CHAKRASANA

SALABHASANA

SIRSHASANA

ARDHA-CHADRASANA

MAYURASANA

TADASANA

UTTHITA TRIKONASANA

PARIVRITTA TRIKONASANA

GOMUKASANA

GUPTASANA

HAMSASANA

AKARSANA DHANURASANA

8.-REJUVENECIMIENTO

8.1.-REJUVENECIMIENTO

BHUJANGASANA (variante piernas)

SARVANGASANA

VIPARITA KARANI MUDRA

SIRSHASANA

TADASANA

9.-OÍDO

SIRSHASANA

SARVANGASANA

VIPARITA KARANI MUDRA

10.- VISTA

SIRSHASANA

11.- CABELLO

SIRSHASANA

12.- APARATO LOCOMOTOR

PRASARITA PADOTTANASNA

HAMSASANA

13.- VITALIDAD

13.1.- VITALIDAD                                    

BHUJANGASANA

DHANURASANA

ARDHA-DHANURASANA

NATASHIRA

ARDHA-CHAKRASANA

SALABHASANA

PARYANKASANA

PRASARITA PADOTTANASANA

SARVANGASANA

VIPARITA KARANI MUDRA

SIRSHASANA

ARDHA-CHANDRASANA

PARIVRITTA JANUSIRASANA

PARIHASANA

VAJROLIASANA NAVAPOORNASANA

TADASANA

GOMUKASANA

GUPTASANA

HAMSASANA

13.2.- FORTALECIMIENTO                    

BHUJANGASANA

DHANURASANA

ARDHA-DHANURASANA

NATASHIRA

ARDHA-CHAKRASANA

SALABHASANA

MAYURASANA

PRASARITA PADOTTANASANA

SARVANGASANA

VIPARITA KARANI MUDRA

SIRSHASANA

TADASANA

UTTAMA PADASANA

AKARSA DHANURASANA

HAMSASANA

13.3.- ELASTICIDAD                                 

TODAS

13.4.- TONIFICACION                              

BHUJANGASANA

ARDHA-DHANAURASANA

ARDHA-CHANDRASANA

PARIVRITTA JANUSIRASANA

PARIHASANA

MAYURASANA

TADASANA

HAMSASANA

UTTAMAPADASANA

13.5.- ENERGIA                                          

PARYANKASANA

SIRSHASANA

14.- MUSCULATURA

14.1.- MUSCULATURA                             

DHANURASANA

ARDHA-MATSYENDRASANA

TADASANA

VRKSASANA

PARIVRITTA JANUSIRASANA

PARIHASANA

PAVANA MUKTASANA

VIPARITA KARANI MUDRA

SARVANGASANA

HAMSASANA

HALASANA

KARNAPITASANA

MAYURASANA

GOMUKASANA

GUPTASANA

UTTAMAPADASANA

AKARSANA DHANURASANA

PRASARITTA PADOTANASANA

UTTITHA TRIKONASANA

PARIVRITTA TRIKONASANA

BHUJANGASANA

ARDHA DHANURASANA

USTRASANA

NATASHIRA

ARDHA-CHAKRASANA

SALABHASANA

SUPTAVARJRASANA

ARDHA-MATSYASANA

MATSYASANA

PARYANKASANA

PURNASANA

SIRSHASANA

ARDHA-CHANDRASANA

TADASANA

VAJRASANA

ARDHA-PADMASANA

PADMASANA

VIRASANA

VAJROLIASANA

14.2.- ESPALDA                                          

DHANURASANA

ARDHA-MATSYENDRASANA

PARIVRITTA JANUSIRASANA

PARIHASANA

PAVANA MUKTASANA

VIPARITA KARANI MUDRA

SARVANGASANA

HAMSASANA

HALASANA

KARNAPITASANA

MAYURASANA

GOMUKASANA

GUPTSANA

UTTAMAPADASANA

AKARSANA DHANURASANA

PRASARITTA PADOTANASANA

UTTITHA TRIKONASANA

PARIVRITTA TRIKONASANA

BHUJANGASANA

ARDHA DHANURASANA

USTRASANA

NATASHIRA

ARDHA-CHAKRASANA

SALABHASANA

SUPTAVARJRASANA

ARDHA-MATSYASANA

MATSYASANA

PARYANKASANA

PURNASANA

SIRSHASANA

ARDHA-CHADRASANA

VAJRASANA

VAJROLIASANA

14.3.- CUELLO                                            

BHUJANGASANA

HALASANA

ARDHA MATSYASANA

SALABHASANA

MAYURASANA

MATSYASANA

SARVANGASANA

VIPARITA KARANI MUDRA

UTTHITA TRIKONASANA

PARIVRITTA TRIKONASANA

ARDHA MATSYENDRASANA

PAVANA MUKTASANA

HAMSASANA

14.4.- ABDOMEN                                        

SUPTAVAJRASANA

DHANURASANA

ARDHA-DHANURASANA

NATASHIRA

ARDHA-CHAKRASANA

SALABHASANA

PARYANKASANA

PURNASANA

SARVANGASANA

 UTTAMA PADASANA

SIRSHASANA

MAYURASANA

SIDHASANA

PARIHASANA

VAJROLIASANA

ARDHA PADMASANA

PADMASANA

GOMUKASANA

GUPTASANA

HAMSASANA

14.5.- TORAX                                              

BHUJANGASANA

ARDHA-DHANAURASANA

DHANURASANA

USTRASANA

NATASHIRA

MAYURASANA

ARDHA CHAKRASANA

HAMSASANA

14.6.- EXTREMIDADES                           

TODAS

15.- SISTEMA CIRCULATORIO

15.1.- SISTEMA CIRCULATORIO

ARDHA-MATSYENDRASANA

PARIVRITTA JANUSIRASANA

PASCHIMOTANASANA

UPAVISTA KONASANA

JANUSIRASANA

PADAHASTASANA

UTHITA TRIKONASANA

PARIVRITTA TRIKONASNA

HALASANA

KARNAPITASANA

USTRASANA

NATASHIRA

 ARDHA CHAKRASANA

SUPTAVAJRASANA

ARDHA MATSYASANA

MATSYASANA

PARYANKASANA

PRASARITA PADOTTANASANA

SARVANGASANA

VIPARITA KARANI MUDRA

SIRSHASANA

JANYASANA

PAVANA MUKTASANA

VRKSASANA

HAMSASANA

UTTAMAPADASANA

15.2.- CORAZÓN                                   

JANUSIRASANA

PARIVRITTA JANUSIRASANA

BHUJANGASANA

SALABHASANA

PARYANKASANA

ARDHA MATSYASANA

PARIHASANA

MAYURASANA

VAJRASANA

NATASHIRA

ARDHA CHAKRASANA

SUPTAVAJRASANA

ARDHA MATSYASANA

MATSYASANA

PARYANKASANA

SARVANGASANA

VIPARITA KARANI MUDRA

SIRSHASANA

PADMASANA

ARDHA PADMASANA

HAMSASANA

VIRASANA

15.3.- VARICES                                       

PARYANKASANA

HALASANA

SIRSHASANA

KARNAPITASANA

PRASARITTA PADOTTANANSANA

VAJRASANA

JANYASANA

PAVANA MUKTASANA

SUPTAVAJRASANA

GOMUKASANA

GUPTASANA

UTTAMA PADASANA

SARVANGASANA

VIPARITA KARANI MUDRA

PADMASANA

ARDHA PADMASANA

VIRASANA

15.4.- HIPOTENSION                            

NATASHIRA

ARDHA CHAKRASANA

USTRASANA

15.5.- IMPOTENCIA                            

SARVANGASANA

VIPARITA KARANI MUDRA

SIRSHASANA

15.6.- HEMORROIDES                          

PASCHIMOTTANASANA

UPAVISTA KONASANA

JANUSIRASANA

PADAHASTASANA

SARVANGASANA

VIPARITA KARANI MUDRA

SIRSHASANA

JANYASANA

PAVANA MUKTASANA

GOMUKASANA

GUPTASANA

16.- SISTEMA NERVIOSO

16.1.- SISTEMA NERVIOSO                                                 

JANUSIRASANA

DHANURASANA

SUPTAVAJRASANA

PARYANKASANA

ARDHA MATSYENDRASANA

ARDHA CHANDRASANA

SARVANGASANA

VIPARITA KARANI MUDRA

PARIVRITTA JANUSIRASANA

PARIHASANA

HALASANA

KARNAPITASANA

VRKSASANA

SIDHASANA

ARDHA PADMASANA

PADMASANA

VIRASANA

16.2.- NERVIOS                                           

JANUSIRASANA

ARDHA-DHANURASANA

SUPTAVAJRASANA

PARYANKASANA

ARDHA MATSYENDRASANA

ARDHA CHANDRASANA

SARVANGASANA

VIPARITA KARANI MUDRA

PARIVRITTA JANUSIRASANA

PARIHASANA

HALASANA

KARNAPITASANA

VRKSASANA

SIRSHASANA

16.3.- SISTEMA SIMPATICO                  

DHANURASANA

ARDHA MATSYENDRASANA

16.4.- HIPOTÁLAMO                                

NATASHIRA

ARDHA-CHAKRASANA

SARVANGASANA

SIRSHASANA

UTTAPAPADASANA

17.- SISTEMA ENDOCRINO

17.1.- SISTEMA ENDOCRINO          

SARVANGASANA   

                                

SIRSHASANA

VIPARITA KARANI MUDRA

17.2.- TIROIDES                                         

PADAHASTASANA

ARDHA-MATSYASANA

SUPTAVAJRASANA

PARYANKASANA

ARDHA MATSYENDRASANA

USTRASANA

SARVANGASANA

VIPARITA KARANI MUDRA

NATASHIRA

ARDHA-CHAKRASANA

HALASANA

KARNAPITASANA

SALABHASANA

SIRSHASANA

MATSYASANA

17.3.- PARATIROIDES

LAS MISMAS QUE PARA TIROIDES

17.4.- PANCREAS         

PASCHIMOTTANANSANA

UPAVISTA KONASNA

JANUSIRASANA

PADAHASTASANA

 KARNAPITASANA

DHANURASANA

ARDHA-MATSYENDRASANA (IZQ)

JANYASANA

PAVANA MUKTASNA

MAYURASANA (DIABETES)

17.5.- SUPRARRENALES                          

BHUJANGASANA

DHANURASANA

USTRASANA

NATASHIRA

ARDHA-CHAKRASANA

ARDHA-MATSYENDRASANA

VIPARITA KARANI MUDRA

JANYASANA

PAVANA MUKTASANA

17.6.- GONADAS                                      

HALASANA (ovarios-próstata)

KARNAPITASANA (ovarios-próstata)

BHUJANGASANA(ovarios-mestruación)

USTRASANA

NATASHIRA

ARDHA-CHAKRASANA

SUPTAVAJRASANA

PARYANKASANA

ARDHA-MATSYENDRASANA (próstata-ovarios)

SARVANGASANA (próstata-impotencia)

VIPARITA KARANI MUDRA (próstata)

JANYASANA

PAVANAMUKTASANA

17.7.- HIPÓFISIS-HIPOTALAMO                      

PADHASTASANA

SARVANGASANA

VIPARITA KARANI MUDRA

SIRSHASANA

VAJRASANA

SIDHASANA

ARDHA-PADMASANA

PADMASANA

VIRASANA

GUPTSANA

GOMUKASANA

17.8.- TIMO                                                  

VAJRASANA

SIDHASANA

ARDHA-PADMASANA

PADMASANA

VIRASANA

18.- CONTROL DEL PENSAMIENTO

18.1.- CONTROL PENSAMIENTO         

JANUSIRASANA

ARDHA-PADMASANA

VAJRASANA

VIRASANA

SIDHASANA

PADMASANA

18.2.- STRESS                                             

TODAS LAS ASANAS (hechas sin tensión)

ARDHA-CHANDRASANA

PARIVRITTA JANUSIRASANA

PARIHASANA

PADMASANA

SIDHASANA

ARDHA-PADMASANA

VIRASANA

18.3.- DEPRESION                                     

ARDHA-CHANDRASANA

PARIVRITTA JANUSIRASANA

PARIHASANA

TADASANA

PADMASANA

ARDHA-PADMANASANA

SIDHASANA

VIRASANA

VAJRASANA

18.4.- ANSIEDAD                                      

SIRSHASANA

ARDHA-CHANDRASANA

PARIVRITTA JANUSIRASANA

PARIHASANA

ARDHA-PADMASANA

PADMASANA

VIRASANA

SIDHASANA

VAJRASANA

18.5.- MEMORIA                                        

UTTITHA TRIKONASANA

PARIVRITTA TRIKONASANA

NATASHIRA

ARDHA-CHAKRASANA

PRASARITTA PADOTANASANA

SARVANGASANA

VIPARITA KARANI MUDRA

SIRSHASANA

ARDHA-PADMASANA

PADMASANA

VAJRASANA

SIDHASANA

18.6.- CONCENTRACIÓN                       

UTTITHA TRIKONASANA

PARIVRITTA TRIKONASANA

NATASHIRA

ARDHA-CHAKRASANA

PRASARITTA PADOTANASANA

VRKSASANA

VAJRASANA

SIRSHASANA

ARDHA-PADMASANA

PADMASANA

VAJRASANA

SIDHASANA

18.7.- DISPERSIÓN MENTAL                  

BHUJANGASANA

ARDHA-PADMASANA

PADMASANA

TADASANA

VIRASANA

SIDHASANA

18.8.- RELAJACIÓN PROFUNDA      

ARDHA-MATSYENDRASANA

SIRSHASANA

ARDHA-PADMASANA       

        

PADMASANA

VAJRASANA

SIDHASANA

VIRASANA

18.9.- FATIGA MENTAL                          

ARDHA-CHANDRASANA

PARIVRITTA JANUSIRASANA

PARIHASANA

TADASANA

VAJRASANA

ARDHA-PADMASANA

PADMASANA

SIDHASANA

VIRASANA

19.- EMOCIONES

19.1 EMOCIONES   

SUPTAVAJRASANA

VAJRASANA

SIDHASANA

ARDHA-PADMASANA

PADMASANA

VIRASANA

19.2.- IRRITABILIDAD                            

SARVANGASANA

PADMASANA

VAJRASANA

ARDHA-PADMASANA

VIRASANA

SIDHASANA

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